病情分析： 您好， 对于失眠症的治疗和调理，症状较轻微的患者可通过适当运动，同时配合饮食和睡眠的调理可以得到缓解。运动方式可选择散步、爬山等，女性可以做瑜伽，注意劳逸结合；饮食方面，可以食用一些青枣等枣类或者百合莲子粥等来调理；睡眠方面，睡觉前不要过于兴奋，养成早睡早起的习惯，中午可休息半小时以保持精力，但休息时间不要太长以免影响晚上的睡眠。 如果失眠症症状较为严重，要通过药物进行治疗，开一些安神养心的中药进行调理；中西药结合如同服常规药物、九味神安胶囊、维生素B1等的治疗方式会取得更好的治疗效果。如果是经常要应酬的人士，应开一些疏肝健脾的中药。如果患上严重的失眠症而不治疗的话，将会因过度焦虑导致神经衰弱和抑郁症，所以要及时进行治疗。

病情分析： 您好，失眠很多都是心理上引起的失眠，容易治。心病还要你自己来克服，具体的你自己制定一个计划表，要严格执行。很多时候自己生活没规律，时间久了也导致失眠，这里边也很多属于心理方面的原因，归结到心理类治疗。生活也要正常有规律。
意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！