病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

病情分析： 睡眠是心身健康的重要条件和指标，但是由于心身机能不足、生活工作压力、心身过度消耗、不健康的生活习惯、睡眠认知与态度、性格敏感性、睡眠效能感、睡眠环境等因素有关系。患者常表现出入睡困难、睡眠浅、多梦、维持睡眠困难、睡后不解乏、心身不适、效率下降。良好的睡眠对于心身健康、工作、学习、人际交往等都是极为重要的。请尽快去当地的精神医院做进一步的检查

病情分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.