失眠有4天了怎么办

失眠有4天了怎么办

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-05
病情描述：

睡觉前都很有睡意的，脑子里会出现为什么失眠了，怎么还不睡，越想越清醒，到后来完全没睡意，现在就起来提问了。有时，感觉模模糊糊的，好像一直就没睡着，但又觉得有梦的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
    治疗失眠通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

    2016-01-05
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的较好时间，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

    2016-01-05
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激食物。

    2016-01-05