经常性失眠要怎么办？

经常性失眠要怎么办？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-05
病情描述：

经常性失眠要怎么办？经常失眠是怎样造成的？有没有什么好一点的解决经常性失眠的办法啊！谁能告诉我呀！同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激食品。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好,很高兴为你解答，失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，喝杯牛奶等方法促进睡眠。不建议服用药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性，治标不治本。

    2016-01-05
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时注意休息，适当运动，放松心情。

    2016-01-05
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠症引起的原因就是神经衰弱，情绪不稳定，精神刺激等原因引起的症状，及时口服安神补脑液，常规药物，等药物治疗，配合针灸按摩治疗。同时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

    2016-01-05