失眠很想睡但睡不着

失眠很想睡但睡不着

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-04
病情描述：

有时很想睡 但躺下去 脑海老是浮现一些画面让人睡不着 还持续一整夜 这种情况偶尔会有 怎么回事同时注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
    治疗失眠通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

    2016-01-04
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

    2016-01-04
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好：最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。同时凭病人陈述的状态，增强体质，少熬夜，保证睡眠充足，注意劳逸结合。

    2016-01-04
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