失眠主要原因是什么呢

失眠主要原因是什么呢

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-02
病情描述：

失眠主要原因是什么呢？如果我长时间的失眠，是不是要去一家医院看看。同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 晚上失眠出现的原因有很多，在生活中只要稍加注意，不难发现。如果原因消除了，失眠自然就好了，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。失眠对患者的身心健康危害较大，因此应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，让患者能更早的摆脱失眠的困扰。建议患者在晚上睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

    2016-01-02
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.严重的话，建议到精神科医院去看看。

    2016-01-02
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