熬夜就失眠是什么原因

熬夜就失眠是什么原因

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-29
病情描述：

经常熬夜的人失眠怎么办？有没有什么比较好的解决熬夜失眠的办法呀！同时平时饮食以清淡为主，提高免疫力注意卫生。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的重要原因生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应导致神经系统的功能异常造成大脑的功能障碍从而引起失眠失眠治疗:您睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）睡前半小时放下所有事情放松大脑可以听一些缓慢的歌曲把房间灯光调暗甚至可以关闭

    2015-12-29