吃什么可以不住失眠

吃什么可以不住失眠

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-29
病情描述：

晚上失眠吃什么好，为了改善睡眠，在睡前应该吃点什么好呢？同时禁吃辛辣酒、油腻、海鲜等刺激性食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学习和生活。
    意见建议：失眠饮食要求：补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

    2015-12-29
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