初中男生失眠

初中男生失眠

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-29
病情描述：

初中生男失眠求一些帮助，谢谢现在放暑假，要升初二，最近几天老是睡不着，心里总是乱想，一直到三点左右才能睡着，我该怎么办？同时通过病患讲诉的状况，平时补充维生素，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，要保证 睡 眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣 服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。同时避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣油腻，增加营养补充维生素补充蛋白质。

    2015-12-29