22岁O型腿能矫正吗（手术以外）

22岁O型腿能矫正吗（手术以外）

回答： 1次
分类： 罗圈腿
2015-12-28
病情描述：

o型腿,双腿站立放松时膝盖间距一拳左右.我今年22岁了,请问除了手术意外还能矫正吗同时保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 照下面的慢慢练,祝你矫正成功指导意见：“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次.（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次.

    2015-12-28