如何治疗严重失眠

如何治疗严重失眠

回答: 2次
分类: 失眠
2015-12-28
病情描述:

如何治疗严重失眠,失眠一直是我头痛的问题,晚上又睡不好,请问如何治疗严重失眠?同时注意补充维生素,保持清洁敢为人卫生,适当锻炼身体。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

    2015-12-28