腿抽筋是缺钙吗该补什么钙

腿抽筋是缺钙吗该补什么钙

回答： 2次
分类： 扁平足
2015-12-22
病情描述：

了就是睡觉醒来不能伸懒腰一伸懒腰左腿就抽筋同时依照患者自诉的处境，保持环境清洁干燥，多晒太阳，不要剧烈运动。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 大多都是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，同时要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。指导意见：预防的建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同

    2015-12-22
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 您好，应该可以考虑缺钙。可以多吃牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。另外注意多晒太阳。同时要注意避免久坐、久站，饮食清淡一些。

    2015-12-22

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