病情分析： 饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。

病情分析： 你好，习惯问题导致的睡眠问题。建议从先开始每天要有规律的生活作息时间，定点起床，适当运动，白天不要让自己挨近床，无论多困都不要上床，等晚上10点左右再上床睡觉！同时建议不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，保证睡眠。