便秘了怎么办？平时该怎么改善一下？

便秘了怎么办？平时该怎么改善一下？

回答： 2次
分类： 便秘
2015-12-11
病情描述：

最近一直便秘，想知道应该怎么能够不便秘？同时建议清淡饮食，保持心情舒畅注意休息，多饮水戒辛辣油腻烟。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。日常生活中改善的话较好要摄入大量水分建议早晨起来就喝一大碗白开水，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动, 以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。作息时间要规律，尽量少熬夜。

    2015-12-11
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 调整日常作息，改善饮食习惯，多喝水，多运动，综合调整后肯定会有改善。切记一旦有便意应立即如厕不能憋，否则粪便在肠道中停留过久，水分吸收更易导致便秘。平时还可吃些常规药物等润滑肠道，或卵助穴位治疗也未尝不可。千万不要一味求助于药物，若还不行就要去医院检查排除其他原因了。

    2015-12-11