我失眠要有一个月。没办法入眠。

我失眠要有一个月。没办法入眠。

回答： 2次
分类： 失眠
2015-12-04
病情描述：

一直听到自己的心跳，又酸酸怕怕的感觉同时要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邱晓虹 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后， 应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

    2015-12-04
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，根据描述来看，这种情况要注意紧张情绪、神经衰弱等疾病造成的可能，必要时到正规医院的内科进行诊治，如安神胶囊、安神补心丸浓缩丸等药物的使用等，祝康复。同时蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c。

    2015-12-04

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