如何正确的解决失眠

如何正确的解决失眠

回答： 3次
分类： 失眠
2015-12-04
病情描述：

最近我的一些好姐妹都一直失眠，好不容易睡着了还一直做梦，怎么办呀，有治疗失眠的好方法吗？同时保持心情舒畅注意休息，规律生活习惯适当锻炼身体增强体质。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 心中淤积太多的复杂情绪，比如委屈和愤怒，担忧和不安，自责和恐慌，孤单和无助等等，没有得到及时的觉察和疏导，也未能寻求周围的人际和情感支持，就可能转化为心理症结，也影响睡眠和饮食。
    情绪如同洪水，一味阻塞，可能导致爆发，及时疏导才是解决之策。同时，适当的户外活动，培养兴趣爱好，增进人际交流，都会有助于改善身心状态。内心踏实，睡眠自然也就安稳了。

    2015-12-04
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，经常失眠的话应该是神经衰弱的表现， 建议应用安神补脑液,健脑补肾丸等药物治疗，平时注意养成科学合理的饮食及作息习惯。避免过大精神压力和思想负担。同时针对病员讲诉的症状，要多晒太阳，饮食清淡易消化。

    2015-12-04
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