山西哪里治失眠效果好

山西哪里治失眠效果好

回答： 3次
分类： 失眠
2015-11-02
病情描述：

我每天只睡五个小时左右，经常胡思乱想头晕，感觉自己脑力很差，而且火气又大同时凭患者对病症的述说，没有太大问题，平时要注意个人卫生，养成良好的生活习惯。像我有以上...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，夜长梦多而出现失眠的情况，建议放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

    2015-11-02
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，这位朋友你现在睡眠质量差、睡眠时间短的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的。 是需要去医院中医科通过把脉辨证施治治疗是比较好的，治疗期间进行适当的体育锻炼，祝早日康复。同时防寒避湿.防止过度节食。

    2015-11-02
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

    2015-11-02
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