长时间睡眠不好

长时间睡眠不好

回答： 5次
分类： 失眠
2013-02-16
病情描述：

长时间（有一个多月了）睡眠不好，脸有些浮肿。怕烧菜，多愁。老担心这个担心那个。同时针对病员讲诉的症状，建议你多喝点热水，要注意休息。想知道您什么时候上班。我是龙...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 从你描述的情况来看，主要是精神性失眠。首先要养成一个合理健康的饮食个作息习惯，如果失眠比较严重或失眠时间较长，后期会引起植物神经功能紊乱， 导致抑郁症等一系列精神疾病的发生， 自己首先养成一个良好的睡眠习惯，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

    2013-02-16
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 您好；如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。同时遵循病人陈述的症状，保持良好的心态，保证充足的睡眠，忌辛辣刺激食物。

    2013-02-16

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