睡眠很差怎么办

睡眠很差怎么办

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

我也不知道是怎么回事，最近这几天晚上老是睡不好，入睡比较困难，就算好不容易睡着了，半夜里还是会醒过来，导致第二天总是没有精神，不知道要怎么办才好啊，希望有知道的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1.牛奶牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-常规药物，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以遏制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而常规药物却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2.面包与糖开水进食面包与糖开水以后，体内分泌常规药物，可产生常规药物素，有镇静催眠作用。

    2015-04-13