怎样才能有一个充足的睡眠？

怎样才能有一个充足的睡眠？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

怎样才能有一个充足的睡眠？同时遵循病人陈述的状态，建议不要过度紧张，生活里避免受凉，要忌烟忌酒。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 病情分析：睡眠需要调理好自己的全身状态。现在很多人因为各种压力，出现失眠的状况。指导意见：身心放松，减慢生活节奏，工作生活中放松心态，不要计较的太多，养成早睡早起的习惯，饮食控制到正常合理水平。其实主要是靠自己的调节，药物只能帮你解决暂时问题，而且还涉及到成瘾的问题。

    2015-04-13
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