怎样达到高质量的睡眠？

怎样达到高质量的睡眠？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

RT怎样达到高质量的睡眠？同时多食新鲜的蔬菜，避免受凉，保持良好的心情。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

    2015-04-13
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