怎样改善睡眠质量

怎样改善睡眠质量

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

主要症状:晚上谁不着,很晚才睡,很早就起床.发病时间:2005年化验检查结果:同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：你好首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.指导意见：可以口服安神宝颗粒每次一袋,每日三次,常规药物每次2片,每日三次.常规药物B12每次两片每日三次,调理植物神经,每日睡前口服常规药物片2片.直至症状缓解,生活护理：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操

    2015-04-13