什么有助睡眠

什么有助睡眠

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

最近很烦，容易发脾气，睡觉也睡不着。。想很多、羡慕死人可以睡得那么安稳:（同时平时保持活泼开朗的心情和维持乐观的情绪。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：心烦，睡眠障碍，胡思乱想。指导意见：首先要看是什么原因引起的，消除诱因后可以养成如下克服睡眠障碍的习惯：白天尽量不睡觉，午睡也要停止，晚上不玩游戏，看些刺激性的影视剧和报纸杂志，尤其不要在床上看，睡前喝杯温奶，白天尽量多做些运动。如果不行建议辅以常规药物阿普唑仑片等。实在不行到心理门诊就珍！医生询问：有没有一些奇怪的想法？和同事朋友关系怎么样？

    2015-04-13