白天精神不集中，晚上很累但又睡不着

白天精神不集中，晚上很累但又睡不着

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

我每天晚上都是11点多睡觉，以前基本上都是沾枕就睡的，但是最近两三天晚上明明觉得很累但是就是睡不着，非得躺下大约一个小时左右才睡着。这就导致白天精神也不是很好。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：青年女性，要考虑为各种原因引起的睡眠障碍的可能。指导意见：引起睡眠障碍的原因很多，比方说环境改变、睡眠姿势不正确、睡眠条件不舒服、焦虑、抑郁等等，首先要仔细寻找可能的原因并积极治疗。平时要注意休息，规律生活，避免熬夜，养成按时作息的好习惯，避免烟酒刺激，睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物。睡前可以用热水泡脚。可以吃点维生素B1、常规药物片等药。睡眠障碍明显可以吃点阿普唑仑片、常规药物等药改善睡眠。必要时到心理门诊或精神科门诊就诊。祝你及家人身体健康，万事如意！

    2015-04-13