我不知道为什么我的睡眠老是不好,怎么办

我不知道为什么我的睡眠老是不好,怎么办

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

我晚上难也入睡,兴奋,多想,经常醒近期一年同时通过你的讲诉的症状，平时多饮水，保持环境清洁干燥。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好,失眠时间比较长的话,建议可以选择中药调理一下.首先可以试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-常规药物.常规药物中的常规药物,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.自我调整效果不好的话就要求助于药物了.

    2015-04-13