我该如何摆脱心理障碍

我该如何摆脱心理障碍

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

一直以来困绕着我的心理障碍令我十分烦恼。每一次面对陌生人我总是不善谈，感觉自己没有自信，当我与某人面对面交谈，特别是陌生人，我会感觉到紧张，生怕别人对我的印象不...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：你好，你对自己的问题分析的很好，也知道自己是因为对脸红这件事关注的过多才造成的脸红，而越多的关注脸越红就越不利于自己与别人的交往，而这件事又影响到了你自己的自信心，而自信心不足又加重你脸红这件事！现在最重要的就是你要正确对待脸红这件事，并且培养自己的自信心！还有你自己的期望可能有些急于求成，这样更让你想成为一个十全十美的人，但是你给自己压力越大你越会出现一些小小的问题，比如脸红这件事指导意见：建议你首先建立自己的自信心，既然你在网络上是很健谈的一个人，说明你是有能力跟人相处的很好的，这件事足可以让自己有自信心了！因为你有优点所以你该自信！其次，在现实生活与人交往时，你要把主要精力集中在与人谈话的内容上，以减少自己对脸红不红的注意~你也可以采取行为疗法来减轻对脸红的注意，你可以在与人谈话时注意脸红的时候对自己进行一点惩罚，比如掐自己一下，并且对自己说这个想法不对；如果自己做的好，就夸奖自己一下……这样可以对自己形成强化，坚持下去肯定会有效果的！加油！

    2015-04-13

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