怎样锻炼对睡眠有帮助

怎样锻炼对睡眠有帮助

回答: 1次
2015-04-13
病情描述:

请问怎样锻炼对睡眠有帮助...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 病情分析:您好,首先要选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而且锻炼一定要有规律,持之以恒。指导意见:对于中老年人来说,瑜珈、散步、广播体操都是改善睡眠质量的好办法。至于成年人来说,像跑步、游泳或爬楼梯等,是比较常见的改善睡眠质量的运动处方。

    2015-04-13
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