怎么有助于睡眠？什么才能睡的更好呢？

怎么有助于睡眠？什么才能睡的更好呢？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

怎么有助于睡眠？什么才能睡的更好呢？同时依照患者自诉的情形，注意个人卫生，饮食清淡，适量运动，大量喝水。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

    2015-04-13
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