焦虑症要怎样控制

焦虑症要怎样控制

回答: 1次
分类: 焦虑
2015-04-13
病情描述:

最近不知道是不是因为生活和工作的压力变大的原因,总是觉得精神紧张,有时候还伴有头晕头疼、眼花等症状,一点小事就紧张,有时一紧张就会下腹疼痛,这些都不受自己控制了...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 病情分析:最近不知道是不是因为生活和工作的压力变大的原因,总是觉得精神紧张,有时候还伴有头晕头疼、眼花等症状,一点小事就紧张,有时一紧张就会下腹疼痛。指导意见:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。

    2015-04-13

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊