高考前焦虑症怎么办

高考前焦虑症怎么办

回答： 1次
分类： 焦虑
2015-04-13
病情描述：

儿子明年就要参加高考了，我们做父母的一直都没敢给他添加压力，可是他自己好像压力很大，他平时的成绩不错，可能担心我们失望吧，每天一回来就关在房间学习，最近不知为什...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 病情分析：焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。指导意见：这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。

    2015-04-13

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