总过分焦虑，该怎么办

总过分焦虑，该怎么办

回答： 1次
分类： 焦虑
2015-04-13
病情描述：

我觉的压力来源于工作，每天总为一些怕出问题的事情感到焦虑，怕这做不好，那又做错了，脑子里没别的事情，总在空想，在担心。觉的没有太多话题和别人聊，就算和家人。有时...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 通过你的描述，确实你的一些行为都表现出你很焦虑，想尽一切办法逃避工作，焦虑深层的原因是你不自信，目前首要任务是缓解你的焦虑情绪，首先拿出一张纸把你的思绪理清，看看你的想法都有哪些，归好类写下来，当有这些想法出现时，告诉自己不是真的，是自己的想法在作怪，其次，让自己动起来，多与朋友出去玩，或聊天，或是多做做运动，让大脑忙起来，顾不得想这些问题，渐渐地你的焦虑就下来了。至于你焦虑的深层原因需要寻求专业的心理帮助

    2015-04-13