内分泌紊乱如何调理?女性由于内分泌紊乱常常导致身体状况发生变化，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现，严重影响女性的身心健康。下面我们请天安中医院妇科专家对“内分泌紊乱如何调理”这个问题进行优秀解答。

　　内分泌紊乱给女性的危害大

　　内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。如女性经期，孕激素会增多，而雌激素则相应减少。内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌紊乱。内分泌紊乱不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康。内分泌紊乱的原因主要是女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度等。

　　内分泌紊乱如何调理

　　一要多运动：多参加各种运动锻炼，加强体质，运动可促过血液循环，调理内分泌紊乱。调理内分泌紊乱还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　二要笑口常开：精神状态与内分泌是否正常关系密切，精神要愉快开朗，处理好家庭、工作、学习等关系，一个乐观大度、笑口常开的人内分泌不会有太大问题。

　　三要有合理的饮食：内分泌紊乱患者要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

　　四是中医调理：中医针对内分泌治疗主要以中药调理内分泌紊乱为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

　　五是食疗调理：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　天安中医院妇科专家特别强调：饮食调理要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分等。多吃黄豆和豆制品，因为它们里面含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。而且要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。