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大便拉不出来怎么改善

广州番禺玛莉亚医院   2012-06-14

  大便拉不出来怎么改善?如果一个人经常性的排便不畅、便秘的话,不但是感觉不舒服,时间长了会严重影响到患者的身体。比如大便长期不排对肠道负担很大,它会让大便变得坚硬干燥,在大便运行过程中,刺激肠道,造成患者腹痛的情况。另外,在大便经过肛门处时,因为过度用力,常常出现撑裂肛门、内痔出血等情况。

  大便拉不出来怎么改善?

  首先,多喝水。我们知道大便干燥最主要的原因就是缺乏水分,其中比较普遍的就是人们本身摄入水分过多,或者环境太干造成水分严重流失,不管是哪一种情况,都要及时的补充水分,防止因为饮水不足导致大便干燥的情况。

  第二点,避免吃那些过度惊喜的食物,比如精大米、精白面等等,为什么呢?这是因为经常主食就是这些的人们,食物过于精细、摄入量较多,就会造成食物都淤积在肠道中,非常重,难以快速运行消化,在肠道蠕动过程中所耗费的时间过多,就会同样造成大便干燥的情况了。

  第三点,吃一些花生、芝麻、洋葱等润肠产气的蔬菜水果,不要吃过多刺激食物,喝蜂蜜水等等。经常大便拉不出来怎么改善?像是香蕉、青菜,这些都是好的防止便秘的辅助食品,养成好的饮食习惯是真正避免便秘的绝招。


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