核心提示：我们的肌肤自身便有一种适应环境的控制系统，会随着温湿度、生活作息的变化，自动将肌肤调整到最适应的状态。但并非每个人都能时时顺利地转换，于是就会出现干痒、红肿、脱皮等肌肤敏感的现象。夏天为什么我们的肌肤容易过敏?“罪魁祸首”有三个，天时、地利、人的因素都有，难怪夏天是皮肤过敏严重的季节。并非人人在夏天都会有皮肤敏感的问题，在护理肌肤的时候，首先来自检一下吧!如果下面五个过敏自检项目中，有两个以上符合的，你可能已经中招，要好好警惕了!

　　1.不管用冷水还是热水洗脸，都有刺激感;

　　2.只要季节变化、作息不正常或者临近生理期，肌肤就会不稳定，干痒脱皮;

　　3.遇到冷热环境或者空气不佳时，脸颊就会泛红发痒;

　　4.每次更换新的保养品，都很容易有肌肤状况爆发;

　　5.本身就是异位性或脂溢性皮炎患者。

　　要想避免敏感伤害原本强健的肤质，关键就在于将肌肤维持在不易敏感的状态，以便应付各种生活小变化。肌肤一旦出现敏感征兆，就要即时抗敏，并调整保养方式。以下由过肤质网友总结出来的四种方法，可以帮我们安然度过夏季肌肤敏感“易碎”期。

　　精简法

　　你的保养方法做得很细致?这个时候要适当精简一下步骤，把多余的保养暂停，维持基础三步骤。特别是肌肤有敏感征兆时，要立刻减少保养步骤。要给我们的肌肤多少营养，才够用且安全呢?答案是：给肌肤最根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到最少，就能推动肌肤自身免疫力的养成，还原健康肌肤。

　　舒缓法

　　意思是要让皮肤尽量避免刺激性产品，包括果酸、去角质、酒精类化妆水等。要注意的是，美白产品中常见的左旋 C、果酸等成分，或者磨砂去角质、深层清洁面膜，作用原理都是针对角质层加强代谢，对于敏感肌肤而言都太过刺激。另外，需要反复搓洗的洁面动作，请尽量缩短在30秒内完成。总之，要降低对肌肤的碰触，避免引起刺激的一切可能。

　　取代法

　　其实也是另外一种舒缓法。如果你觉得减少护肤品，会不习惯，可以使用尽量“清淡”的护肤产品，取代护理中的刺激性产品。精华液，可以用乳霜取代或者勾兑着用。精华液内的保养成分，浓度较为精纯，加上液状质地渗透力强，对于肌肤的刺激也较高。而乳霜则就像汽车里配备的安全气囊，能避免肌肤直接受到冲击，降低刺激性。敏感肌肤如果想尝试高浓度美白精华液，建议与保湿乳霜混合后再擦，这样会对皮肤温和一些。化妆水，可以用矿泉喷雾取代。化妆水含有酒精、醇类等高挥发性成分，蒸发的瞬间也会带走肌肤水分，令敏感肌肤更干痒。以矿泉喷雾取代化妆水，少了醇类，多了如钾和镁等舒缓镇定肌肤的矿物成分，而且避免了擦拭的动作，更为安全。

　　蔬果法

　　皮肤是健康身体的表现方式，过敏在很大程度上，是身体对春天的一种不适应反应。想要避免皮肤过敏，首先照顾好身体，以内养外是一个不错的方法。以下的食品，可以帮我们防过敏。蜂蜜：蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，促肾上腺皮质激素，有助于治疗支气管哮喘等过敏性疾病;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝可以对花粉过敏产生一定的免疫力。 红枣：红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷。金针菇：常吃有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。胡萝卜：它含有的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。维生素C丰富的蔬菜水果：如青椒、木瓜等。维C具有抗组织胺作用，减轻组织胺释放化学物质造成过敏现象。深海鱼类：包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等。它们身上的ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。酸奶：人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。 糙薏仁(红薏仁)： 它身上含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。