目前老年人的养生问题已经备受大家的关注，那么老年人应当如何养生呢?中医告诉您。中医养生强调养气，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：

　　培养元气

　　元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

　　安静通气

　　每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

　　心平气和

　　中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

　　宽胃养气

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

　　长啸舒气

　　长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

　　中医养生尤其是老年人，养气重在上述五种，老年人由于身体原因，养生的方法更应当多加注意，健康科学才是最根本的原则。专家建议您保持营养充足的饮食习惯和健康合理的生活习惯，再加上选对了方法养生保健。让您延年益寿，活到100岁绝不是难事儿。