脱发虽然是每个人每天都遇到的现象，但还存在多少的问题，如果严重的脱发现象最终导致脱发稀少或短缺，严重影响了人们的头发美容。

　　深圳广济无痕植发医院的资深专家刘纯源主任介绍，拥有一些好的生活习惯与合理的保护方法可以使脱发者延缓脱发时间，缓解脱发症状，更好的改善你的脱发现象的，脱发是一个集各种原因一起引起的，要尽早的预防。

　　刘主任指出，远离脱发烦恼的好习惯有以下几点：

　　1、坚持适当的体育活动，可以提高人体免疫力，减少慢性病的患病机会，当然就能减少脱发诱因。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，吸烟人士应该控制每天的吸烟量建议能戒烟;而烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒、葡萄酒也应适量饮用。

　　2、良好的精神状态。精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　3、洗头发要有适量。洗头洗得太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发的水温以40摄氏度左右为宜;洗头时边洗边按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液循环，无刺激的洗发剂更适合。洗过头发后建议让头发自然风干，如果要用吹风机吹干，要注意吹风机的热风温度不能太高，100摄氏度的热风就会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。

　　总之养成良好的习惯，可以预防严重的脱发现象发生在我们身上，从而避免最终出现的头发稀少或短缺的现象。如果您已经被脱发所困扰，可以采用医学的方法进行治疗，效果非常不错。如果您对此有什么疑问，欢迎您进行在线咨询。