夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。经常开灯睡觉，不仅影响睡眠质量，还会影响人体免疫力。



夜里开灯睡觉易引发白内障

增加介绍，有些人特别是一些孩子，习惯晚上开灯睡觉，这会影响身体的生物节律和免疫功能，可能诱发近视，长久甚至可能诱发眼病。

随着墙面装修、灯具装饰及灯光布景等的日益增多，光污染变得越来越严重，日常生活中可能对眼部产生影响的主要是紫外线、红外线及各种激光，紫外线可损伤眼部所有组织，导致颜面皮肤损害、角膜炎、白内障等，而长期接触红外线可能诱发白内障。



警惕：光污染引发多种眼疾

光污染导致的恶劣视觉环境不仅被认为是近视高发的重要因素，还会损害孩子和老人的视力。专家介绍说，长时间在光亮污染环境下生活，导致儿童和老人的白内障高发，发病率高达45%。

光污染导致的白内障患者多为老人与儿童，近年来因光污染引发的老年人与儿童的眼疾病逐年增多。据了解，若长时间处于强光或彩光环境，可能辐射线导致白内障。夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡，严重时可导致各种疾病的发生。



上海普瑞眼科医院专家建议：市民遇到强光时一定要避免肉眼直视，夜晚睡觉不要开着灯，老人和儿童如果发现视力下降，须提早到医院就诊，以免延误治疗。