近年来随着环境的污染，生活节奏的加快，一些年轻夫妇患上不育症。据美国不孕不育专家研究统计，在每6对夫妻中就有一对是不孕的，其中40%属于男性的问题。我们大家都知道精子是生儿育女的种子，精子的质量关系到民族的昌盛和后代的健康。成年男子每天由睾丸产生上亿个精子，但是这支庞大“队伍”十分脆弱，容易受到伤害。在日常生活或工作上，稍不注意，便会导致精子质量下降或数量减少，而引起不育。怎样保护精子如今也成了一些家庭关注的问题。

　　为了防止可能出现的问题，男人们较好从现在开始就注意改变生活方式，保护精子。但事实上，许多男性并没有意识到这一点。问题已经很严峻了，可是人们对此却毫不重视。现在许多男性都喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也都挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。专家建议：男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。　　

1、定期体检种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

2、保持适当的运动，运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　3、保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　4、学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行适当的清洁措施。

　　此外，例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。从这些小事，保护好精子！