便秘是十分令人困扰的肠胃疾病之一，便秘的存在给患者的正常生活和工作造成了很大的影响和不便，也给患者的心理造成了很大的负担，所以在平时做好预防工作是十分重要的。下面就请昆明胃肠医院的专家给我们介绍下引起便秘的主要原因有哪些。


1.久坐不动的班工人，缺乏必要的运动，肠道肌肉变得松弛，肠道蠕动供能减弱，排便能力自然会降低，所以才容易出现便秘。


2.精神紧张、劳累过度都会一直肠道蠕动和消化液分泌，容易造成消化不良引起便秘，专家建议，适当放松心情，多多出去散心。

3.以精细、油腻食物为主，缺乏足够的纤维素，所以建议多吃瓜果蔬菜，对于油腻食物，饮食需要适量，不要吃多，吃多了也难消化，容易引起胃胀、便秘、消化不良。


4.工作忙碌，有便意也不去排出，憋着忍着，不及时排便，很容易造成职场感觉神经变得迟钝，习惯性排便变的不规律。