日常生活中，男性体现出的往往是阳刚、坚强、硬汉、顶梁柱等等社会性质，然而痔疮、肛瘘、肛周脓肿、肛裂等肛肠疾病的出现却让他们无法再抬起高昂的头。便血、瘙痒、脱出、疼痛等典型症状的出现，不仅严重影响着他们的工作和生活，更令他们有时会在大庭广众之下尴尬不已。为此，俗话形象地形容为“十男九痔”。虽然说法未免有些夸张，但也从某一侧面表现出了痔疮在男性患者中高发的现实。

　　如何才能帮助男性朋友解决痔疮的困扰呢?

　　阳光医院肛肠科专家徐主任指出，防治痔疮不妨试试这七招。

　　第一招、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　第二招、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　第三招、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　第四招、多多锻炼肛门括约肌：A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　 B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　第五招、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　第六招、定时排便：适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

　　第七招、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘