一、合理饮食，控制体重

　　孕前期的饮食调理非常重要，因为耍纪宝宝提供良好的营养。到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖宫产都是不利的。因为体内脂肪太多的话，容易导致腹壁切口液化影响切口愈合。而且体重增加大多，产后很难减回原来的体重。孕妇由于孕前体重的差异，其妊娠期体重增加值也应有差别。

　　妊娠期体重的增加大多是由于子宫及其内容物，乳腺及血容量和细胞外液的增加而引起，体重增加的另一小部分原因是由于代谢的改变，如细胞内液的增加和新脂肪、蛋白质的沉积(称为母体储备)而引起。妊娠中生理改变所造成体重增加。

　　二、合理的运动，有助于分娩

　　临近预产期，准妈妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没有，因为只有胎头按期入盆(孕38同后)，才能为自然分娩的试产提供有利条件。合理的运动，如饭后散步等运动，可以协助胎宝宝顺利入盆。

　　孕晚期仍应坚持每天1—2小时的散步，使胎头顺利入益，为顺户打下良好的体力基础。不过激烈的运动，是不可取的哦。

　　三、心理准备

　　如果孕产妇过于紧张或恐惧，将会引起大脑皮层失调，使子宫收缩不协调，子宫颈口不易扩张，产程就会延长。孕妇精神轻松，子宫肌肉收缩规律协调，同时对宫缩的耐受力增强，宫口容易开大，产程进展就会相对顺利。另外，精神过度紧张的产妇往往不会利用宫缩间隙时间休息，休息不好，饮食减少，在分娩过程中得不到充分热量和水分的补充，就不能满足分娩期消耗的需要，容易疲劳，延缓分娩进程，或者不能正确使用腹压，影响子宫协调有力的收缩，无法顺利娩出胎儿。因此，孕妇应重视心理健康，要注意创造清新环境，提高精神修养，增加生活情趣。

　　四、家属的配合

　　为做好产前的心理、精神保健工作，需要医务人员向孕纪宣传和讲解分娩的知识和安全性，同时，更需要家属的积极配合，尤其是孕妇的丈夫，应该给予即将分娩的妻子以无微不至的关心和照顾，针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑，耐心地解释，特别是在妻子分娩期间，尽量不要外出，要守护在妻子身边，做好妻子的心理安慰工作，给她温暖，给她爱的力量。作为产妇的母亲或婆婆，应该采取”观身说法”的方法，在平时的闲聊中帮**产妇解除精神负担，特别是对生孩子持有正确的态度，应该说，生孩子都是家里的宝。