我患有湿疹已十余年，断断续续的治疗从未间断过，目前病情已无大碍，比较稳定，没有什么大的复发。但这么多年的湿疹治疗，也算有一些经验吧。所以我根据自己的个人经历写了点经验之谈，希望能对大家有帮助，早日摆脱湿疹的困扰。


关于抓痒：痒起来了第一反应就是抓，但这是最错误的做法。如果某个部位反复抓破，恢复将会非常缓慢，并且容易感染，之后还有色素沉着，下次复发，这个地方就会成为湿疹首先攻克的部位。所以，当痒起来了，首先忍耐，可以轻轻拍打，然后做点运动分散注意力，用凉水冷一下，等没有痒感的时候再搽点药。


关于清洁：我们的皮肤有破损，很容易感染，所以我们的衣物一定频繁的换，这样才能减少感染的机率。每天最痒的时候差不多都是睡在温暖的被窝里，为什么会这个时候痒呢?我觉得是我们在冬天里害怕寒冷而把被子盖得太多了，每次痒的时候都能感觉到浑身发热。所以我觉得不要盖得太多，应该自己适应，怎么样不冷不热，就是最好。另外，就是我们的被子要多洗，以保持清洁，这样子可以减少我们重复感染的机率，有条件的，可以经常换新的。


关于运动：运动强度要适中，尤其是一些病史较长、发病范围较广的病友，可以做一些类似“太极”“瑜伽”这样不是特别剧烈的有氧运动，可以强身健体，对很多慢性病都有治疗作用，而且男女老少皆宜。


关于饮食：我们都是习惯性的忌辛辣，却忽略了油腻。当然也不是滴油不沾，只是要注意，不要吃太厉害。还有一个就是喝水，有的人怕长泡泡，就少喝水，我觉得这是不对的，我们的皮肤有破损，水份蒸发更快，我们体内就更缺水，所以一定在注意补充水分。


关于药物：这个病药物治疗是很重要的一方面，我们自己保养也不可忽视。西药治不了湿疹，几乎是公认的。短期内偶尔可以使用，来迅速减轻我们的痛苦，但绝对不能长期使用，这点千万要注意。中药起效慢，因此要坚持用药，一段时间后才能显效的。


总之，药物治疗湿疹是必须，但不是全部。我们最为患者本人，一定要自己多总结经验，怎么样对自己最好，很多时候我们比医生更加了解我们自己的病情。