中青年人的健康问题近来引起普遍关注：过度劳累、过度紧张已经使各类疾病的发病趋于低龄化。专家介绍，现在许多岁数不大的人都得了高血压、糖尿病、高血脂症，甚至得了心绞痛、心肌梗死、心率失常等心脏病。

    现在，这些疾病的发病率在30岁至40岁之间开始升高，比以往此类疾病的发病年龄提前了10岁左右，这主要是因为一些人工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制造成的。

    专家提醒，在心肌梗死等冠心病发作前往往会出现胸闷、气短、心脏突然疼一下或是乏力等各种前兆，但是这些前兆往往被人忽视，最终导致无法挽回的严重后果。所以一旦出现此类情况建议去医院检查一下。此外，一些有心脏病危险因素的人要特别注意，如高血压、高血脂、肥胖、糖尿病患者，平时要注意控制病情。

   如何避免在身体健康方面出现意外的悲剧？医生建议人们，首先要学会精神减压，自我调节工作节奏，不要过于劳累；其次，生活要有规律，尽量避免不规律饮食，少吃油炸等高油脂的食物，少喝酒；第三，调整生物钟，不要破坏正常的睡眠周期；第四，多运动，使精神放松；第五，增强保健意识，定期去医院检查身体，必须改变“重治病、轻预防”的观念，尽量防患于未然。