【摘要】：多吃海鱼深海鱼有利心血管病人。如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，深海鱼富含ω-3脂肪酸，将有利于心脏和血管的健康。

吃是人的一种本能，婴儿生下来就会吃，但是现在很多人不知道该怎么吃了。“病从口入”。研究发现，饮食习惯与心血管健康密切相关。

多吃海鱼深海鱼有利心血管病人。如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，深海鱼富含ω-3脂肪酸，将有利于心脏和血管的健康。日本人冠心病发生率低，就与他们长期吃大量的深海鱼有关。

但要注意的是多吃鱿鱼对心血管病人十分不利，鱿鱼虽然是美味，但高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

良好的饮食习惯与体验锻炼一样重要。对大多数人来说，如果按照上述食物健康饮食，并不断实践，那么我们在一定时间内，我们可以防止世界上最危险的疾病——心脑血管疾病。