免疫力的好与坏决定着我们的身心健康。生活中,很多人都忽略了自身的免疫力,免疫力是人体重要的防御机制。同样的,白癜风患者的自身免疫力也影响着白癜风.在这里,由成都西部白癜风研究院的专家简单介绍白癜风患者如何提高自身的免疫力。白癜风患者可以通过以下几种途径来提高自身免疫力:

　　1、白癜风患者要多和朋友在一起 。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

　　2、白癜风患者要听自己喜欢的音乐 。听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。好的音乐和美食一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。

　　3、白癜风患者要保持积极的心态 。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。 　　4、白癜风患者要饮食合理 。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

　　5、白癜风患者要学会放松 。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　成都白癜风医院的专家表示白癜风患者要坚持适当的活动，多做有氧活动可以使全身肌肉放松，增加免疫力;成都西部白癜风防治研究院的邵长庚教授说：“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。”所以白癜风患者朋友们可以适当的做一些健脑的活动。 　　以上是成都白癜风医院的专家为您详细讲解的如何白癜风患者的免疫力，如果您需要得到更多的帮助，请拨打我们的热线电话028-xxxxxxxx或者是点击在线咨询，成都西部白癜风医院竭诚为您服务!