1、保持平稳的情绪。专家表示，早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。

　　2、性生活应正确认识和对待。同时注意房事卫生，戒除手淫的不好习惯，了解早泄的知识，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

　　3、多吃海产品和富锌食物。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能。

　　4、应积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　以上介绍的就是早泄的调理有哪些方法?希望对大家有帮助，如果还有其他的问题，欢迎咨询在线专家。专家指出：临床上许多患者苦苦受困于早泄，久治不愈。大多是因为没有接受科学化、系统化的治疗。要先针对早泄的病因，对症治疗。据统计大多数的早泄患者是由于心理因素和不良生活习惯造成的。在治疗早泄时，心理和生活的调节也是尤为重要的，但是仅仅靠调节心理和生活习惯知识在一定的程度上能缓解早泄，却是不能根治早泄。