如何延长性生活时间?性生活时间越长是每一个男性的梦想，大多数男性都拿性生活时间的长短来衡量自己的性功能是否正常，他们认为长时间的性生活不仅能够让夫妻双方都得到满足，更能体现自己的性功能比别人强。

西安三秦医院性功能障碍科优秀专家指出，一般来说，正常男性的性爱时间多在3-10分钟，个别可以达到7-15分钟。换句话说，少于3分钟或者长于15分钟的性爱都是不正常的，或者说，这样的男人多多少少都有些生理上的问题。

延长性生活时间的技巧：

一心二用
在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

多重防护

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你较好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。

注重前戏
如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，可以选择延长前戏时间，但要注意把握，尽量享受同步性高潮。

顺其自然
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，选择合适的时间过性生活，不要强迫进行，让身体和心理都能够得到满足。（推荐阅读：性交障碍都有哪些危害呢？ ）

当然这些都是技巧性的东西，最主要的还是要看男人的身体，但如果仍然射精太快，那就有可能是早泄现象，需要尽快治疗。西安三秦医院采用一种先进的治疗方法—背神经阻断术，能够降低男性生殖器官敏感度，恢复到正常水平，从而延长性生活时间，提高性生活质量

性生活时间越长性功能越强吗?

如果性生活时间超过30分钟以上，就有可能会损害健康。这是因为，性生活时夫妻双方性器官都处于高度充血状态，如果进行时间较长，会使人体的能力消耗过大，令人感到疲惫，容易出现精神倦怠，全身乏力等不适症状，影响第二天正常的工作和生活。而且还会引起各种疾病，伤害夫妻双方身心健康。所以男性朋友没有必要刻意延长性生活的时间。