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炎热夏季,就要和失眠说byebye

贵州省总医院   2014-07-18

  贵州省总医院(贵州省军区医院)精神科专家胡江泉指出,夏季炎热的天气会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。一旦患上失眠,对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降。

  据世界卫生组织的一项全球调查表明,全世界仅有5%的人真正健康;剩下的98.7%中,只有一小部分被医生明确诊断为患病人群,也就是说,处于亚健康状态的人接近八成。而在国内,白领的健康状况同样不容乐观,近半数的人长期处于失眠状态,睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。

  失眠困扰着三分之一的白领人群

  贵州省总医院(贵州省军区医院)精神科专家介绍说,白领是亚健康失眠患者最多的人群。是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么很有可能患了失眠症。

  夏季亚健康失眠的原因是什么?

  社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变,肌体的内分泌功能紊乱,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时,过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担,也易使人无法安然入睡。

  精神科专家胡江泉表示,长期睡眠不足会导致人体内部白细胞减少,巨噬细胞活跃度降低,免疫力显著下降,易并发如神经衰弱、心梗、脑梗、中风、糖尿病、高血压等多种疾病,甚至造成猝死;大脑得不到充分的休息,缺血缺氧,会使人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降;同时,长期失眠还容易导致青少年生长素分泌不足,严重影响发育;对于成年人,长期失眠则会引起内分泌失调,加速衰老,如男性性功能衰退,女性色斑、皱纹增多等。

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