晚上失眠的危害

晚上失眠怎么办?这个问题困扰了工作紧张、繁忙，压力大的白领阶层，在白领阶层患上失眠的比例一直居高不下。白领们因为受到晚上失眠睡不着的困扰，不仅表现出因为睡眠不足导致的头痛、头昏、思维迟缓、头脑昏昏沉沉、白天工作效率低下。

晚上失眠怎么办?面对这个问题，很多白领开始不知所措，他们常常试图以服西药或饮酒来对付自己的紧张情绪。但是对于治疗失眠睡不着效果不大，清晨，他们常诉感到心身交瘁;白天的特征是感到抑郁、担心、紧张、易激惹和对自身过于专注。长期的晚上失眠睡不着会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

晚上失眠怎么办：

失眠科专家提醒：很多连续晚上失眠睡不着的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致晚上失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面，只要找到连续晚上失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以解决晚上失眠怎么办的问题了。

对于长期晚上失眠的患者，失眠科专家表示要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非;日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达;把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，也不用担心晚上睡眠怎么办了。

最后，专家在此提醒：连续晚上失眠睡不着，1周以上的，请尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。以免耽误病情。