资讯详情

春节消食化腻必备妙招

富阳市新登中医骨伤科医院   2013-03-12

  水果:山楂柑橘促消化

  专家介绍,开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但有助于将肉炖烂,还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。

  蔬菜:萝卜洋葱解油腻

  蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

  饮品:大麦茶解腻护胃

  喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,其主要原料是乌梅、山楂,均是解腻消积之品。

  药物: 促进胃肠动力

  如果实在是积食积得太多的话,可用一些助消化的药物,帮助食物尽快消化,或使用一些促进胃肠动力药物,增强胃肠动力,但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。

资讯推荐

春节消食化腻必备妙招

  水果:山楂柑橘促消化  专家介绍,开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可...

喝药酒每天半两就够

  药酒在我国已有悠久的历史,其品种繁多,功效各异。其中内服者主要分两大类:一类具有补益作用,如人参酒、鹿茸酒...

正常人有6KG宿便只是耸...

  “宿便”不是医学概念  “宿便”并不是一个医学上的概念,因为翻遍教科书,并没有找到对它的定义...

养生误区:养生=药补食补

  一位出版人曾担心,张悟本、林光常、马悦凌等一个个“养生大师”相继倒下,会使“养生热”退烧,养生书籍不好卖。...

健身动作错了越卖力越容易...

  曲着腿、站起来骑车都容易受伤  刚生完小孩的钟小姐是白领一族,为了减走小肚腩的赘肉,她每周都...